اگر به دنبال آسانترین و بهترین رژیم غذایی لاغری هستید، باید با چند رژیم غذایی برای کاهش وزن آشنا شوید. همانطور که در مقالهی رژیم لاغری به طور مفصل توضیح دادیم، یک رژیم اصولی برای کاهش وزن باید شامل همهی گروههای غذایی باشد، بر اساس ویژگی های جسمی فرد تعریف شده باشد و هیچ وقت رژیمگیرنده را گرسنه نگذارد. تحمل گرسنگی یکی از مهمترین زمینههای شکست در رژیم است. یکی دیگر از نکات مهم در انتخاب رژیم توجه به کیفیت کالریهاست. منظور از کیفیت کالریها این است که بیشترین میزان کالری مواد غذایی از خوراکیهای زیر تامین شده باشد:
میوههای تازه؛
سبزیجات تازه؛
غلات کامل؛
حبوبات؛
آجیلها؛
پروتئین بدون چربی؛
ادامه مطلب ...
هر پدر و مادری دوست دارد از راههای مختلف کودک خود را شاد و خوشحال کند و او را همیشه خوشحال ببیند.
بهگزارش تبیان، کودکان آسیبپذیرترین گروه در هر جامعهای هستند، بنابراین نباید از نیازهای آنها به سادگی عبور کرد. روز جهانی کودک روزی است که برای تجلیل از کودکان به رسمیت شناخته شدهاست. این روز در کشورهای مختلف در تاریخهای مختلف جشن گرفته میشود. در واقع روز کودک، روزی برای توجه به حقوق کودکان است. هدف این روز تلاش برای رسیدن به حقوق کودکان و جلوگیری از خشونت در برابر کودکان است.