برای اینکه بدنی همیشه آماده داشته باشیم، باید کنار ورزش، خیلی چیزها رو داشته باشیم. باهم یاد بگیریم...
برای اینکه بدنی همیشه آماده داشته باشیم، باید کنار ورزش، خیلی چیزها رو داشته باشیم. باهم یاد بگیریم...
خیلیها فکر میکنند ریلکسیشن یعنی لم دادن جلوی تلویزیون در پایان یک روز شلوغ؛ اما این کار کمترین تأثیر را در کاهش استرس خواهد داشت. برای مبارزهٔ موثر با استرس، باید پاسخ طبیعی بدن در برابر استرس را فعال کنیم. میتوانید این کار را با استفاده از روشهایی مثل تنفس عمیق، مدیتیش، ورزشهای ریتمیک و یوگا انجام بدهید. انجام روزانهٔ این فعالیتها به کم شدن استرس، بالا بردن روحیه و انرژی و بهبود سلامت ذهنی و فیزیکی کمک میکند. در ادامه با ریلکسیشن و تکنیک های آن آشنا خواهید شد. با ما همراه باشید.
ادامه مطلب ...
سامان
یکشنبه 26 اردیبهشت 1400 ساعت 10:07
داشتن سلامت روان تمامی ابعاد زندگی شما را در بر می گیرد و احساس و حتی بر طرز فکر شما نیز تاثیر بسزای را دارد.
ادامه مطلب ...
سامان
یکشنبه 26 اردیبهشت 1400 ساعت 09:57