-
چطوری احساسات دیگران را تایید کنیم؟
دوشنبه 8 فروردین 1401 15:50
شاید با توجه به موقعیت، میزان عصبانیت او برای شما عجیب به نظر برسد. با وجود این، باز هم میتوانید با بیان اینکه احساسش را میپذیرید، احساسات او را تأیید کنید. مثلا میتوانید بگویید: «میدونم عصبانی هستی که دیر کردهام. قصد ناراحتکردن تو رو نداشتم. فقط توی ترافیک گیر کرده بودم. اما درک میکنم که انتظار برای رسیدن من...
-
چرا بعضی از افراد احساس خستگی می کنند؟
دوشنبه 8 فروردین 1401 15:46
افرادی که درگیر خستگی زیاد بدن می شوند ، علاوه بر رنج آرو بودن آن، نمی توانند فعالیت های روزانه خود را بصورت مفیدتری انجام دهند. احساس خستگی زیاد در بدن در طول روز می تواند علامت هشدار دهنده سندرم خستگی مزمن را بدهد که در این مطلب می خواهیم بطور مفصل نشانه ها، علت های بروز و انواع روش های درمانی این سندرم را بررسی...
-
پی آر کی و لیزیک چه تفاوتی دارند؟
دوشنبه 8 فروردین 1401 15:43
یزیک ( LASIK ) و پی آر کی ( PRK ) دو نوع عمل جراحی برای اصلاح عیوب انکساری چشم محسوب میشوند. این روش ها برای درمان مشکلات بینایی مانند نزدیک بینی، دوربینی و آستیگماتیسم مورد استفاده قرار می گیرند. قرنیه لایه شفاف بیرونی چشم است که نور را متمرکز نموده و باعث می شود که شما اجسام را به وضوح ببینید. در این دو روش از لیزر...
-
التهاب قرنیه چیست و چرا ایجاد میشود؟
دوشنبه 8 فروردین 1401 15:40
التهاب قرنیه شامل تورم قرنیه (بافت شفاف و گنبدی شکل در جلوی چشم شما که مردمک و عنبیه را میپوشاند) و یکی از شایعترین بیماریهای قرنیه است. التهاب قرنیه ممکن است با عفونت همراه باشد، و یا اینکه عفونی نباشد. التهاب غیرعفونی میتواند توسط آسیب نسبتا جزئی، در نتیجه استفاده از لنزهای تماسی به مدت طولانی یا در اثر برخورد...
-
چه غذاهایی بیشتری کلسیم را به بدن میرسانند؟
دوشنبه 8 فروردین 1401 15:37
وقتی از کلسیم صحبت می کنیم، همه یاد استخوان ها و پوکی آن ها می افتند. اینکه که کلسیم ماده ضروری و لازم برای سلامت استخوان ها می باشد، درست است؛ اما تأثیر آن فقط به همین جا ختم نمی شود و مشکلات دیگری را نیز به همراه دارد. کلسیم یک ماده معدنی حیاتی است. زیرا بدن از آن برای ساختن استخوانها و دندانهای محکم استفاده می...
-
چگونه املت قارچ تهیه کنیم؟
یکشنبه 1 اسفند 1400 14:50
املت قارچ از اون دسته صبحانههای محبوب و خوشمزه در سراسر دنیاس. امروز میخوایم طرز تهیه املتی رو به شما آموزش بدیم که با مواد مغذی مثل قارچ و اسفناج تهیه شده و به همین دلیل فیبر بسیار بالایی هم داره. این املت خوشمزه در کنار پروتئین موجود در تخم مرغ، انرژی بسیار زیادی برای شما فراهم میکنه. اسفناج دارای آهن هم هست که...
-
چند نکته مهم در مورد غلات کامل را بدانید
یکشنبه 1 اسفند 1400 14:45
هزاران سال است غلات بخشی از رژیم غذایی انسانها را تشکیل میدهد. منتها طرفداران بسیاری از رژیمهای غذایی مدرن مانند پالئو مدعیاند که خوردن غلات ممکن است برای سلامت انسان مضر باشد. در حالی که مصرف بیشازحد غلات تصفیهشده با بروز مشکلاتی مانند چاقی و التهابات در ارتباط است، داستان غلات کامل متفاوت است. در این مطلب...
-
آیا تخم مرغ کلسترول را بالا می برد؟
یکشنبه 1 اسفند 1400 14:41
گاهی کلسترول توسط برخی افراد اشتباه در نظر گرفته می شود، برخی از مردم به اشتباه به لیپوپروتئین ( لیپوپروتئین با چگالی بالا یا HDL، لیپوپروتئین “خوب” و LDL یا لیپوپروتئین با چگالی پایین، لیپوپروتئین “بد” می گویند؛ اگرچه که هر دو این واژه ها بستگی به موقیت بدنی فرد دارد). در ادامه به توضیح دقیق موارد مرتبط خواهیم...
-
چطوری بفهمیمی کمبود ویتامین ب6 داریم؟
یکشنبه 1 اسفند 1400 14:39
میتوان پیریدوکسین را علاوه بر اینکه از طریق خوراکیها و مواد غذایی به بدن میرسانیم، از طریق مصرف مکملهایی که در آزمایشگاهها ساخته میشوند نیز به بدن برسانیم. البته تشخیص نیاز مصرف مکمل و دوز مناسب به عهده پزشک است و نباید خودسرانه در این زمینه اقدامی کرد . این ویتامین محلول در آب، که برای پیشگیری و درمان بسیاری از...
-
چطوری تغذیه مناسبی می توان داشت؟
یکشنبه 17 بهمن 1400 12:43
اگر به دنبال آسانترین و بهترین رژیم غذایی لاغری هستید، باید با چند رژیم غذایی برای کاهش وزن آشنا شوید. همانطور که در مقالهی رژیم لاغری به طور مفصل توضیح دادیم، یک رژیم اصولی برای کاهش وزن باید شامل همهی گروههای غذایی باشد، بر اساس ویژگی های جسمی فرد تعریف شده باشد و هیچ وقت رژیمگیرنده را گرسنه نگذارد. تحمل گرسنگی...
-
چطوری میتوان خواب کودکان را تنظیم کرد؟
یکشنبه 17 بهمن 1400 12:37
خیلی از مادرها در طول دوران رشد فرزندانشان مدام شکایت دارند که بچه ها بدخواب هستند ، دیر به رختخواب می روند و دیر از خواب بیدار می شوند، درصورتیکه خواب بچه ها هم چون خیلی مسائل دیگر توسط مادرها قابل مدیریت است. با اغلب مادرها که این روزها صحبت میکنیم، از آنها با گله و شکایت میشنویم که بچهها به خوابشان اهمیت...
-
چگونه بچه ها را خوشحال کنیم؟
یکشنبه 17 بهمن 1400 12:33
هر پدر و مادری دوست دارد از راههای مختلف کودک خود را شاد و خوشحال کند و او را همیشه خوشحال ببیند. بهگزارش تبیان، کودکان آسیبپذیرترین گروه در هر جامعهای هستند، بنابراین نباید از نیازهای آنها به سادگی عبور کرد. روز جهانی کودک روزی است که برای تجلیل از کودکان به رسمیت شناخته شدهاست. این روز در کشورهای مختلف در...
-
راهکارهای موثر برای جلوگیری از ایجاد لک و پیس
چهارشنبه 22 دی 1400 16:40
زیبایی و شادابی پوست نقش مؤثری در افزایش اعتماد به نفس افراد دارد. از طرف دیگر اعتماد به نفس بر تعاملات اجتماعی و موفقیت ما تأثیر انکارناپذیری دارد. در صورتی که شما از جمله افرادی هستید که به دلیل لکههای صورت از رفتن در جمع دوستان و اجتماع خودداری میکنید یا اگر مدت زمان طولانی است که نگران لکههای روی صورتتان...
-
در مورد جدیدترین علام کرونا بیشتر بدانید
چهارشنبه 22 دی 1400 16:36
وقتی در اواخر سال میلادی ۲۰۱۹ ویروس خطرناک کرونا برای نخستین بار در چین شناخته شد، شاید کسی گمان نمیکرد که این ویروس باعث ایجاد همهگیری در سطح جهان شود و تا فصل شیوع سرماخوردگی طول بکشد. اکنون که این ویروس همچنان در همه جهان شیوع فراوان دارد و فصل سرماخوردگی در نیمکره شمالی زمین آغاز شده است، برخی پرسشها درباره...
-
خوراکی هایی که کمک می کنند صورتمان چاق شود
چهارشنبه 22 دی 1400 16:32
راههای موثر و در دسترس بسیار خوبی وجود دارند که می توان با آنها به هرچه پرتر جلوه کردن صورت دست یافت. از رژیم غذایی صحیح که باید پزشک آنرا تنظیم کند گرفته تا حرکات ورزشی و یوگای صورت میتوانند به عنوان بهترین راهها برای چاقی صورت باشند. اما باید در نظر داشت که همیشه در روند لاغری و کاهش وزن ، صورت نیز لاغر میشود. اما...
-
در مورد مونو تست بیشتر بدانید
چهارشنبه 10 آذر 1400 14:05
مونو تست ( Monotest )، آزمایش خونی که به جستجوی آنتی بادیهایی میپردازد که نشاندهنده عفونت هستند، عفونتی که معمولا توسط ویروس اپشتین بار ایجاد میشود. این ویروس خیلی خطرناک نیست، ولی گاهی میتواند عوارضی در پی داشته باشد و در کودکان جدی شود. مونونوکلئوز چیست؟ ابتدا بهتر است کمی دربارهی این عفونت صحبت کنیم....
-
5 راه دور ماندن از کرونا
چهارشنبه 10 آذر 1400 14:01
در حال حاضر واکسن بخصوصی برای بیماری کرونا ۲۰۱۹ وجود ندارد. بهترین راه برای پیشگیری از بیماری، جلوگیری از قرارگیری در معرض ویروس است. برای کمک به جلوگیری از انتشار بیماریهای تنفسی، اقدامات زیر را انجام دهید: از تماس نزدیک با افراد بیمار اجتناب کنید از لمس کردن چشم، بینی و دهان خودتان اجتناب کنید هنگامی که بیمار...
-
زخم بستر چگونه درمان می شود؟
چهارشنبه 10 آذر 1400 13:56
زخم بستر (bed sore) به آسیب بافت بدن (شامل پوست٬ درم٬ اپیدرم و ماهیچه) در اثر ایجاد فشار درازمدت بر یک یا چند نقطه از بدن گفته میشود. زخم بستر اغلب در بخشهای استخوانی بدن ایجاد میشود زیرا در این قسمتها فشار بیشتری بر پوست وارد میشود و چربی کمتری برای محافظت از این ناحیه وجود دارد. این زخم ها اگر زود به آنها...
-
روند بهبود کرونا چگونه است؟
چهارشنبه 10 آذر 1400 13:50
در ابتدا ممکن است فکر کنید که یک سرماخوردگی است. ممکن است همینطور هم باشد، اما ویروس کرونا تشدید می شود. اینها چیزهایی است که لازم است در مورد این ویروس بدانید: طبق مطالعه مشترک چین و سازمان بهداشت جهانی در مورد ویروس کووید ۱۹، از تاریخ ۱ اسفند ۹۸، ۸۰ درصد از موارد تایید شده آزمایشگاهی کووید-۱۹ خفیف تا متوسط بودند، ۱۶...
-
کنسرو لوبیا چیتی مفید است یا مضر؟
چهارشنبه 10 آذر 1400 13:33
کنسرو لوبیا چیتی با قارچ یکی از لذیذترین کنسروها میباشد که با ترکیب لوبیا و قارچ طعم فوق العاده ای را ایجاد میکند لوبیا چیتی با توجه ترکیبات آن دارای پروتئین مناسبی مخصوصا برای ورزشکاران میباشد. لوبیا چیتی نوعی از لوبیاست که نام آن یعنی (PINTO BEAN) که به معنای نقاشی شده است ریشه ای اسپانیایی دارد. این لوبیا سرشار از...
-
لاغری چطور ممکن می شود؟ آیا اتکینز موثر است؟
چهارشنبه 10 آذر 1400 13:30
رژیم غذایی اتکینز توسط دکتر رابرت اتکینز ابداع شد کسی که در سال ۱۹۷۲ پرفروش ترین کتاب را در رابطه با همین رژیم نوشت. از آن زمان به بعد رژیم اتکینز در سراسر جهان محبوب شد و کتاب های زیادی درباره آن نوشته شد. رژیم اتکینز چیست؟ این رژیم غذایی توسط مراکز مرتبط با سلامت به علت مقدار بالای چربی موجود در آن به عنوان برنامه...
-
برای درمان یائسگی چه هورمونی لازم است؟
چهارشنبه 26 آبان 1400 16:32
تا به حال عبارت هورمون درمانی یائسگی به گوشتان خورده است؟ این دارو جایگزین استروژنی میشود که بدن در دوران یائسگی تولید نمیکند. هورمون درمانی اغلب برای درمان علائم یائسگی، از جمله گرگرفتگی و ناراحتیهای ناحیه واژن استفاده میشود. هورمون درمانی یائسگی علاوه بر فوایدش، ممکن است گاهی خطراتی داشته باشد. البته این خطرات...
-
چند خوراکی که برای خواب با کیفیت مفید هستند
چهارشنبه 26 آبان 1400 16:28
اگر دچار بیخوابی یا بدخوابی هستید باید بدانید که تنها نیستید. فقط در آمریکا بیش از ۵۰ میلیون نفر با این مشکل دست به گریبانند. از این پهلو به آن پهلو شدنهای پیوسته، آدم را خسته و عصبی میکند. علاوه بر آن کمبود خواب ممکن است باعث مشکلاتی مانند افزایش سایز دور کمر، فشار خون بالا و تغییر رفتار شدید شود. ۱. موز موز سرشار...
-
تا حالا به خواصی که طلا دارد فکر کرده اید؟
چهارشنبه 26 آبان 1400 16:23
طلا – خواص طلا : طلا فلزی است که از قدیم شناخته شده، دارای رنگ زرد بسیار زیباست. فلزی است که به خوبی قابلیت پرداخت کاری دارد و قابلیت انبساط آن آنچنان بالا است که یک بسته 10000 تایی ورقه طلا می تواند فقط 1mm ضخامت داشته باشد. دمای ذوب طلا تا آن اندازه است که می توان آن را با شعله گاز شهری ذوب نمود.قابلیت هدایت گرما و...
-
تا حالا از فواید ماست یونانی نتیجه گرفتید؟
چهارشنبه 26 آبان 1400 16:16
لاغری با ماست یونانی یکی از راهکار هایی است که در کنار رژیم لاغری برخی از متخصصان و کارشناسان تغذیه به شما پیشنهاد می دهند. البته این روش کاهش وزن به تنهایی کارآمد نیست بلکه یک روشی است که باعث سرعت بخشیدن به کاهش وزن و سایز می شود. ماست یونانی یک ماست کم بسیار کم کالری اما سرشار از مواد مغذی و حیاتی است که امروزه بین...
-
چه کارهایی می توان برای جوان ماندن انجام داد؟
چهارشنبه 21 مهر 1400 17:03
هفت ساعت خواب در طول شبانه روز و داشتن یک رژیم غذایی سالم تأثیری شگرف در جوان ماندن ما ایفا می کند کشف شدن راز جوان ماندن بدون شک یکی از آرزوهای مشترک آدمی در این کرۀ خاکی حفظ قوای جوانی و جوان ماندن است. اغراق نیست اگر بگوییم بسیاری از تلاش ها و دستاوردهای بشر برای رسیدن به همین خواسته بوده است؛ و حالا به نظر می رسد...
-
چطوری سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنیم؟
چهارشنبه 21 مهر 1400 16:59
سیستم ایمنی سپری مقاوم در برابر انواع عفونت و عوامل بیماریزاست. با توجه به شیوع ویروس کرونا و بر اساس مطالعات مختلف، تقویت این سیستم میتواند در پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا هم موثر باشد. زمانی که یک عامل بیماریزا وارد بدن میشود، سیستم ایمنی تمام توان خود را برای دفع آن به کار میگیرد و به گفته متخصصان، سیستم...
-
چرا نوزادان گریه می کنند؟
چهارشنبه 21 مهر 1400 16:58
برای متوقف کردن گریه نوزادتان برایش آواز بخوانید و یا او را به محیط خارج از خانه ببرید همچنین ماساژ دادن کودک هم می تواند به آرام شدنش کمک کند 12 روش خانگی موثر برای متوقف کردن گریه نوزاد به عنوان یک مادرِ دارای کودک شیرخوار، تقریبا عادی است که جسم، ذهن و روح شما کاملا مشغول یک دنیای دیگر که در آن همه افکارتان ، حول...
-
ورزش روزانه روی مغز چه تاثیراتی دارد؟
چهارشنبه 21 مهر 1400 16:57
ورزش می تواند بیماریهایی را که به مغز انسان مربوط می شود تا حدی کاهش دهد. پژوهش های جدید نشان می دهند ورزش می تواند علائم مشکلاتی مانند میگرن و دوبینی را که منشاء مغزی دارند تا حدی کاهش دهد. همین مطالعات نشان می دهند انجام ورزش هایی مانند بدمینتون و اسکی که هنگام انجام آنها مغز باید در کسری از ثانیه تصمیم بگیرد، می...
-
چرا بچه ها پرخوری میکنن؟
چهارشنبه 21 مهر 1400 16:55
پرخوری در کودکان اغلب با پا به سن رشد گذاشتن آنها آغاز میشود. این موضوع میتواند با هوسهای غذایی همراه باشد. اما دلایل متعددی برای این اختلال وجود دارد که در ادامه بیان خواهیم کرد. تشخیص پرخوری در کودکان معمولا برای تشخیص پرخوری در کودکان باید علائم آنرا شناخت و بررسی کرد. این موضوع را باید خانودهها با دقت بیشتری...