راههای موثر و در دسترس بسیار خوبی وجود دارند که می توان با آنها به هرچه پرتر جلوه کردن صورت دست یافت.
از رژیم غذایی صحیح که باید پزشک آنرا تنظیم کند گرفته تا حرکات ورزشی و یوگای صورت میتوانند به عنوان بهترین راهها برای چاقی صورت باشند. اما باید در نظر داشت که همیشه در روند لاغری و کاهش وزن، صورت نیز لاغر میشود.
اما در ادامه برخی از راهکارها را ارائه خواهیم کرد که این روند را به تاخیر بیندازد.
اکثر افراد بر این باور هستند که برخی از خوراکیها میتوانند تاثیر به سزایی بر چاقی صورت داشته باشند. اما آیا واقعا خوراکی که مصرف میکنیم میداند که باید کدام قسمت از بدن را چاق و کدام قسمت را لاغر نشان دهد؟
در حقیقت خوراکیها میتوانند روند پیری پوست صورت را به تاخیر اندازند و باعث شوند صورت شادابتر دیده شود. در ادامه موثرترین آنها را معرفی خواهیم کرد.
خوردن آلوئه ورا به مقدار نصف قاشق در هر روز قابلیت ارتجاعی بیشتری برای پوست فراهم میآورد. آلوئه ورا به شکل خوراکی میتواند علاوه بر رساندن آب فراوان به بدن، سبب رساندن فیبر بالا شود.
همچنین ویتامین C فراوانی دارد که برای کلاژن سازی بیشتر و بهبود سلامت پوست صورت موثر است.
اگر میخواهید صورتتان مثل آب خوردن چاق شود، باید آب بنوشید. نوشیدن آب حداقل 8 لیوان در طول روز میتواند پوست صورت را مرطوب نگه دارد.
این راهکار برای پر تر دیده شدن صورت و گونههای یک از در دسترسترین و موثرترین راهکارها است.
سیب سرشار از آنتی اکسیدان است. به همین دلیل این قابلیت را دارد که خاصیت الاستیکی و همچنین کلاژن سازی پوست را افزایش میدهد.
نوشیدن شیر به چاقی صورت کمک مهمی میرساند. شیر سرشار از انواع ویتامین و مواد مغذی از جمله آمینو اسید است. به همین دلیل میتواند لاغری صورت بر اثر کمبود ویتامین ها را درمان کند.
استفاده از انواع مغزها و آجیل علاوه بر رساندن چربی های مفید به پوست، سبب حفظ سلامتی پوست نیز خواهد شد.
همچنین انواع آجیل و مغزها سرشار از ویتامین E هستند که میتوانند برای سلامت پوست صورت بسیار تاثیرگذار باشند. این ویتامین نقش به سزایی در زیبایی پوست صورت دارد.
مصرف انواع میوه، سبزیجات و سالاد با رساندن انواع ویتامین منجر به چاقی صورت خواهد شد. استفاده از آنها باعث میشود تا کمبودهای بدن به ویتامین و مواد معدنی، تامین شود. از این رو بدن برای جبران آنها نیازی به کم گذاشتن برای سلامت پوست و حتی سلامت ناخن و موها ندارد.
بهتر است روزانه حداقل 5 واحد از میوه و سبزیجات متنوع استفاد کرد. بهتر است از آنها برای میان وعده حتما به کار برد.
مصرف جوانهها از جمله جوانه ماش و جوانه گندم و ترکیب آنها با مقداری ماست، تاثیر مهمی بر آبرسانی به پوست صورت دارد.
همچنین مقادیر زیادی از آهن، فیبر و ویتامین C به بدن و پوست میرساند که برای درمان و جلوگیری از گودی زیر چشم بسیار موثر است.
ماکارونی و پاستاها یکی از منابع کربوهیدراتی هستند که برای چاقی کلی بدن میتوان از آنها نتیجه گرفت. اما افرادی که نمیخواهند بدنشان چاق شود، باید متعادل از این منبع مفید برای پر شدن صورت استفاده کنند.
زیرا یک پیمانه آن 200 کالری انرژی دارد و میتواند به مرور زمینه چاقی را فراهم کند.