ویتامین های A ، B ، C ، D و K و همچنین کلسیم ، آهن و زینک نام هایی هستند که بسیار از آنها شنیده اید. اما کدام مواد غذایی حاوی این ویتامین ها هستند؟
فسفر بعد از کلسیم دومین ماده‌ی معدنی است که در بدن به‌وفور یافت می‌شود. انواع فسفر عبارتند از فسفر سفید، فسفر قرمز و فسفر سیاه. بدن ما برای بسیاری از عملکردهای حیاتی مانند تصفیه‌ی مواد زاید و ترمیم بافت‌ها و سلول‌های آسیب‌دیده به فسفر نیاز دارد. اکثر مردم فسفر موردنیاز بدن خود را از طریق مواد غذایی به‌دست می‌آورند. در واقع، بسیار طبیعی است که میزان این ماده‌ی معدنی در بدن شما بیش از نیاز روزانه‌تان باشد. همراه ما باشید، می‌خواهیم شما را با این ماده‌ی معدنی بیشتر آشنا کنیم.
شیر یکی از مواد غذایی کامل است که بسیاری از مواد مغذی و ویتامین را برای بدن تامین خواهد کرد.
به همین دلیل اکثر افرادی که نیاز به کاهش وزن سریع دارند، رژیم شیر را برای کاهش وزن انتخاب می کنند.